quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Primeiros passos!

Olá Amigos!

Então....depois de muito engordar, enrolar e ter muitos compromissos, comecei mais uma etapa do meu foco: caminhar!
Isso aí, ontem comecei minhas caminhadas e intercalei com uma corridinha de tempo em tempo.
Resultado foi falta de fôlego e toda dolorida depois. Aos poucos meu corpo há de se adaptar a nova realidade.

Minha alimentação anda controlada durante o dia, a noite sempre é o mais delicado.
Não tive perda de peso, mais não vejo a hora disso acontecer

Meu controle quanto ao refrigerante está top, 2 meses sem nem um gole, e não sinto falta.
Salgadinho também eliminei...mais ainda dá vontade de comer um pra acabar com a tentação.

Cada dia é uma luta e uma história. Controle, foco, resistência e persistência!

LuH

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Quem resiste a uma Paella

Olá amigos.

Semana difícil, dieta deslizando.
Me ausentei pois tive uma semana difícil e ainda fui babá de um primo que veio curtir Santa e bela Catarina.
Isso dá pânico, pois cada dia era um jantar super calórico e delicioso. Foi os bois e a carroça pro brejo.

Essa semana, voltando ao foco e correndo atrás do prejuízo. Vou começar zumba amanhã. quarta-feira, e literalmente fazer um exercício. O que me falta é tempo para exercícios.

Outra coisa que queria compartilhar, é que postei a receita de uma Paella Vegetariana.
Agora, posto uma de deixar qualquer dieta no chinelo: Paella del mare com Lagosta.
Coisa que se encontra em Balneário Camboriú a beira mar.



Tem como não deslizar?

Agora focar na dieta e correr atrás do prejuízo.

Abraços a todos!

LuH

terça-feira, 29 de setembro de 2015

Terça! Começando a Tática da Folhinha.

Boa Tarde Gordinhos e Gordinhas de plantão!

Tudo Bem?
Hoje descobri que tem a tática da folhinha.
É simples e básico, mas é o seguinte.
Você pega uma folha em branco, e divide ela em quatro partes, isso no meu caso que faço quatro refeiçoes por dia.
Pois já se sabe e os nutricionistas recomendam comer de 3h e 3h.
Segue modelo abaixo:
Ai você passa a anotar tudo e que come, e pode usar uma calculadora on-line de calorias para cada refeição.
Segue site que eu achei simples e fácil de utilizar: calcularcalorias.com.br/
Foi assim que descobri, que o meu café da manhã tem assustadoras 384kcal.
Segue fotinho também.


Por hoje é isso.
Bjs By Reh a Gordinha Motoqueira.

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Segunda-feira começou bem.

Boa noite gordinhos e gordinhas de plantão!
   Tudo bem?
   Hoje estou aqui para compartilhar que o meu dia foi produtivo.
 De manha um pão com queijo e presunto e café.   E me contive com isso. No almoço, arroz e carne é uma leve caminhada.
Já que o clima estava agradável.
 É um café da tarde leve, pão com presunto e uma xícara de café preto.
Agora a noite um suco de limão, e um frango grelhado com salada.      
  Bom por hoje é isso.  
 Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.

Fotinho pra dar um UP na galera ;)
Fonte: frasesparaoface.com

sábado, 26 de setembro de 2015

No guarda roupas de uma Gordinha sempre tem?

Boa tarde meninos e meninas.        Passando aqui para contar como está sendo meu dia.   De café de manhã só uma fruta mesmo, agora no almoço foi macarrão e frango. Acho que estou indo razoavelmente bem, ou tentando rs.       Mas vim aqui mesmo é para contar o que sempre tem no guarda roupas de uma Gordinha hehe.        Tem uma blusinha básica, de cor mais escura um pouquinho larga, pra que não marque os peneuzinhos hehe. Que encontrei na Hering. Segue fotinho abaixo.
Com valor acessível e oferece também a possibilidade de parcelar.
E o mais bacana tem o nosso tamanho😉.    Então é o que tem para hoje galera. Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Resultados.

 Boa Tarde Galera.
Hoje estou aqui para contar a vocês os resultados...
Estou com o condicionamento físico melhor, conseguindo caminhar distancias maiores, não estou cansando mais com tanta facilidade, arrisco até umas corridas pra jogar futebol com meu menino rs
Coisa que antes era complicado, não dava nem dois passos, estou sentindo também uma melhora muito grande no humor, que antes era negro, agora tem se mostrado mais colorido.
Vou pesquisar e descobrir se tem algo a ver com relação aos alimentos, e assim que tiver uma resposta conto para vocês.
Ah e com relação a alimentação, venho tentando me controlar, comendo mais frutas, saladas e menos frituras, refrigerantes e salgadinhos de pacote.
Hoje de café da manhã um sanduíche natural e café, no almoço arroz, batata e feijão #PS: odeio frango. hehe
E para o café da tarde ainda não sei o que vai ser ;(

Imagem de incentivo logo ai ;)
Fonte:https://mulherelastica.files.wordpress.com

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Foco e força de vontade.

Boa tarde galera.    
Estou aqui para contar como foi o final do dia de ontem e o começo de hoje.    
Ontem à tarde comi um pão com queijo e tomei um copo de café, logo mais a noite uma meia metade de sanduíche natural.  
 Pois adivinhem só....
 Meu pequeno grande gigante Pipoca devorou a outra metade, mas que bom esta em fase de mudança junto comigo.  
  Hoje pela manhã consegui me segurar e não tomei refrigerante, apenas comi um lanche leve  e dois doces que ganhei de uma colega de trabalho.  
Agora no almoço:( apenas grãos e feijão, pois era frango ensopado #odeio hehe e foi isso.  
Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.      
 Fotinho ai debaixo com meu pequeno gigante :)